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今天我們要學的詞是 adulterate. Adulterate is spelled a-d-u-l-t-e-r-a-t-e, adulterate.adulterate 的意思是摻雜，摻假。 Many drug dealers in the U.S. have started to adulterate heroin with fentanyl, not recognizing that fentanyl is 50 to 80 times more powerful than heroin. 美國的許多毒品販已經開始在海洛因中摻入芬太尼作假，但沒有意識到芬太尼的強度比海洛因大50到80倍。adulterate 的形容詞形式 adulterated，就是摻假的。A recent surge of incidences of adulterated products has forced U.S. Food and Drug Administration to tighten drug-safety regulations. 最近摻假藥品的事件激增，迫使美國食品和藥物管理局實施更嚴格的藥物安全法規。好的，我們今天學習的詞是 adulterate, adulterate, adulterate.......以上新聞美語即時通由美國之音和中廣新聞網聯合製播，謝謝收聽。 ...

《我們與惡的距離》在上週末播出完結篇，該劇開創台劇新類型，使觀眾對於是非善惡有了更多的理解和反思。而「台灣首部」律政職人劇《最佳利益》在今日舉辦戲劇分享會，此劇透過真實社會案件，探討人性、社會現況、職場冷暖、律師工作樣貌等，同樣希望觀眾能透過戲劇，對於人性善惡有不同的感受。 多位金鐘影后影帝的幕後推手陳慧玲，擔任《最佳利益》的製作人。她提到，包括美國、日本、韓國都持續推出各種職人劇，但台灣始終沒有出現這樣的戲劇。況且律師題材很難碰，才使籌備期拉得更長，並更加戰戰兢兢。不過幸好找到了有5年職業律師經驗的導演林立書，以及2位從法律系畢業的編劇林珮瑜、陳文梓。找到了這樣穩固強大的基礎，也才正式開始了《最佳利益》。 其實這部戲在2016年就得到最佳優良劇本，中間經過洽談、組建團隊、尋齊演員、拍攝等，終於成功完成《最佳利益》。今天的戲劇分享會，也使陳慧玲更加期待台灣電視劇將有更光明的未來。 導演林立書則表示，《最佳利益》前面有《我們與惡的距離》，這都是為台灣帶來創新類型的戲劇，也證明了台灣拍得了品質優良的台灣類型劇！導演也期待，未來在各方面能有更多資源支持、挹注，讓台劇能持續有更棒的產出，而非只是曇花一現。 另外，針對劇情中網紅事件、人格分裂、醫師案、都市更新等議題，林立書希望透過《最佳利益》的案件啟發，可以從「法理」探討到「人性」，讓「為惡」的狀況不要一再重演，為社會帶來一些警示、反思作用。 《麻醉風暴》、《我們與惡的距離》的製作人湯昇榮也特地親臨現場，支持《最佳利益》正式發表。湯昇榮強調，製作職人劇最困難的地方在於「從頭做起」，不管是台詞、場景、事件都必須有其專業性及合理性，不然很容易漏洞百出，再加上必須在一定的集數內，把這麼多起起伏伏的情節放進去，並且維持戲劇張力，這都是為什麼過去許多人不願意碰這種類型戲劇的原因。 （照片由有意思國際傳媒事業提供）

隨著我國飲食精緻化，高油糖鹽食物隨處可及並唾手可得，牙醫全聯會口衛委員會副主委李楊鈞表示，世界衛生組織（WHO）在二○一七年指出，糖是造成齲齒發生重要因素之一，當口內細菌代謝醣類產生酸時，會造成牙齒硬組織去礦物化，進而導致齲齒。建議民眾尤其是懷孕婦女、嬰幼兒與孩童減少含糖食物的攝取頻率，以降低齲齒發生的機率，維持良好口腔衛生。三月二○日為「世界口腔健康日」，衛生福利部心理及口腔健康司司長諶立中表示，「沒有健康的口腔，就沒有健康的身體」，口腔健康要從母親懷孕開始，建立「長牙即看牙」的觀念，養成良好的口腔照護習慣，才能降低齲齒的發生。衛生福利部心理及口腔健康司簡任技正陳少卿表示，根據二○一八年衛福部調查發現，整體學齡前兒童齲齒率為四七%，平均齲齒顆數為二‧三一顆；其中高屏地區二‧八顆最高、臺北區一‧九二顆最少。五歲兒童的齲齒率由二○一一年的七九‧三二%，平均齲齒顆數為五‧四四顆，下降至二○一八年的六五‧四三%，平均齲齒顆數達三‧四四顆。預防嬰幼兒與孩童齲齒，呼籲家長把握下列原則：一、減少含糖飲食；二、長牙就要潔牙，每天至少以一千ppm以上含氟牙膏刷牙二次，（照護者）須協助與監督；三、長牙後，接受定期口腔檢查、洗牙及塗氟服務；四、出生後六個月後可由父母協助，學習使用杯子喝流體食物；五、出生後七二個月至一○八個月可接受恆牙大臼齒窩溝封填服務。口中的酸會使牙齒脫鈣，氟化物則會把鈣拉回牙齒表面。牙醫全聯會口衛委員會副主委黃耀慧表示，家長在幫小孩挑選牙膏時，應選擇濃度一千ppm以上的含氟牙膏，不要選擇香香、甜甜等添加劑的牙膏，黃耀慧醫師建議，兒童不一定要用兒童牙膏，建議可選口味溫和、不易起泡泡的牙膏，尤其對小孩、臥床老人而言，泡泡太多會令人感到噁心、想吐、嗆咳等。另，醫師建議，牙膏的使用量，未滿三歲薄薄一層（米粒大小），三歲以上豌豆大小；過量使用會讓牙齒產生鈣化不全（氟斑牙），會出現白色一點一點的，影響牙齒外觀。學校每周提供一次含氟漱口水，醫師表示，定期使用含氟漱口水，可以有效預防齲齒；針對容易蛀牙者，建議用含氟牙膏搭配漱口水。俗話說：「生一個小孩，掉一顆牙」牙醫師全聯會理事長謝尚廷表示，孕婦在懷孕過程中，因為荷爾蒙的改變，使口內牙齦發炎；若孕期中容易孕吐者，也特別容易蛀牙。建議孕婦應例行作口腔檢查，以免在懷孕造成牙齒的傷害。另外，「乳牙會換，所以蛀了沒關係？」理事長表示，嚴重蛀牙，會影響恆齒的排列、骨骼的健康等。建議，當嬰幼兒有牙齒時就應該要保養。為配合「世界口腔健康日」理念，衛生福利部與中華民國牙醫師公會全國聯合會攜手合作，自一○八年三月廿日（三）四月十日，舉辦「二○一九兒童口腔健康週－孕婦嬰幼兒愛心親善牙醫院所」活動。謝尚廷理事長表示，目前有一二三○家（廿％）醫療院所加入行列。懷孕婦女及十五歲以下嬰幼兒與孩童於活動期間持健保卡至貼有「孕婦嬰幼兒愛心親善牙醫院所」貼紙之牙醫診所／醫院就診，可享免掛號費之福利，以實際行動關懷孕婦女、嬰幼兒與孩童口腔健康，建立「長牙即看牙」正確觀念。

民進黨內初選今天截止登記，蔡賴兩強相爭成形，而國民黨至今仍陷於提名機制紛擾，國民黨發言人歐陽龍今天說，時程都沒變，七月底、八月初全代會將正式通過提名人選。民進黨內總統初選進入協調階段，最快四月可確認將由蔡英文或賴清德、或者蔡賴配代表出戰，國民黨預定七月拍板提名人選，恐怕「輸」在起跑點。對此，歐陽龍表示「不用擔心」，國民黨初選時就是在為大選準備，且選舉情勢多變，搞不好有其他組人馬冒出來。歐陽龍說，國民黨提名時程大方向已定，不會因為誰說了什麼就改變；選情局勢瞬息萬變，為求勝選，不可能一成不變的走下去，需要保留徵召的彈性空間，參選人不必擔心，遊戲規則一定公平，也不會再有換柱事件，提名人選將提報七月底、八月初全代會通過，以最強人選代表國民黨角逐二○二○，重返執政。在提名作業方面，組發會表示，根據慣例，將在四月中旬公告作業時程和要點、四月底領表並進行黨員連署，五月登記，六月完成黨員投票和民調作業，七月由國民黨全國代表大會正式通過提名。國民黨決議初選方式為七成民調、三成黨員投票，朱立倫、王金平已表明投入初選爭取提名，但基層強烈要求「徵召」韓國瑜，黨主席吳敦義宣稱保留「萬分之一」徵召的可能性，國組發會主委李哲華也倡議「以協調代替初選」將韓國瑜納入初選考量，但未獲朱王認同。朱立倫下午出席活動受訪時表示，對國民黨來說，最重要的是二○二○勝選，所以他希望這個過程要順利、不要有紛擾，更希望早一點決定、越快越好。

【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】「屁股下垂」是內臟器官下垂的警訊 相信大家都知道，隨著年齡增長，肌力也會逐漸衰退。但是體內的肌肉數量到底會衰退幾成呢？答案是每年會衰退1％。 20多歲時是巔峰，之後肌肉量會慢慢開始衰退。如果說一年衰退1％，累積下來10年就是10％，等於是減少一成。 沒有辦法再像以前勉強自己，很容易就感到疲累。身體無法隨心所欲的活動……有明顯的感受。30多歲時肌肉量的減少並不會有什麼影響，但是一到了40歲卻突然令人非常難受。 理所當然的，先前提到的與排尿相關的肌肉群也不例外。因為是位於體內部的肉，可能不太會有自覺症狀，但與體內其他部位肌肉一樣，同樣也是會逐年衰退的。 不管是排尿還是儲尿，肌肉的運作都非常重要。就像年紀大了身體無法再自由的活動，排尿也容易變得不順利。 特別是骨盆底肌群（詳見下圖），像吊床一樣支撐著體內上方器官的同時，還有收緊尿道、陰道、肛門的作用，是一塊擔負多重重要職責的肌肉群。因此骨盆底肌也較容易出現鬆弛現象。比如說因為變胖而讓內臟器官變重，就可能開始變鬆弛。我認為當覺得自己「最近屁股下垂了」、「下腹部的肌肉感到酸痛」，就是體內骨盆底肌群開始出現鬆弛的跡象。 而且骨盆底肌的鬆弛，不只會讓人漏尿，也會造成內臟的下垂。原本負責支撐內臟的「吊床」變鬆了，理所當然會有這樣的現象，而這樣的症狀稱為「骨盆器官脫垂」。 骨盆底肌是支撐內臟的「吊床」！下一頁教你骨盆底肌操的基本練習，自己把內臟往上提！ 骨盆底肌操：基本骨盆底肌操 深呼吸腹部用力，感覺像是把內臟往上提，收緊骨盆周圍的肌肉。 接著用手指抵住陰道，先快速收緊後放鬆，再來是是慢慢收緊後放鬆，然後兩個動作不斷反覆。習慣了以後，將收緊的速度更加放慢，慢慢地做。男性做這組動作時，可以用收縮肛門來想像，效果是一樣的。 收縮的動作一組做15次，每天早晚各做1∼3組為宜。 15次為一組，早晚各做1〜3組 本文摘自《徹底根治！尿失禁深蹲肌力操：日本泌尿科名醫親授，1天5分鐘，終結漏尿！燃脂塑身！》／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）／繪虹企業 … 延伸閱讀：